В этом эпизоде Наталия Мело показывает упражнение «Подъем ног на наклонной скамье». Оно является прекрасной альтернативой обратным гиперэкстензиям, которые выполняются на высокоэффективном, но редко встречающемся в залах специальном тренажере для тренировки ягодиц и мышц нижней части спины. Наталия объяснит, как установить скамью и выполнить упражнения с максимальной эффективностью и минимальным дискомфортом. Вы готовы привести свои ягодицы в форму? Смотрите это видео и начинайте тренировки!
Перевод и озвучка видео: http://i-pump.ru/
