Гейнеры

Гейнеры

Pro Complex гейнер     Гейнеры - это еще одна диетическая добавка из семейства протеиновых порошков. В то время, как базовые протеины имеют единственной целью обеспечить организм дополнительным протеином, гейнеры включают в себя не только белок, но и экстра калории из углеводов и жиров. Их основная цель - предоставить дополнительные калории в жидком виде для помощи в наращивании мышечной ткани и веса тела. Многие тяжело набирающие вес атлеты употребляют гейнеры с целью увеличить потребление калорий, но важно помнить, что они должны являться лишь дополнением к основательной диете, богатой углеводами, протеином и полезными жирами, а не заменять ее.

     Дополнительные углеводы в гейнерах могут быть из разнообразных источников, в зависимости от желания производителя. Одни из самых популярных вариантов это: мальтодекстрин, кукурузный крахмал, овсяная мука и декстроза (глюкоза). Применение каждого источника источника углеводов должно зависеть от того, как потребитель хочет использовать указанный продукт. Гейнеры, которые в основном содержат овсяную муку и мальтодекстрин с длинными цепочками, лучше подходят для применения вместе или между основными приемами пищи, т.к. они будут усваиваться медленнее и не вызовут скачка инсулина благодаря содержащейся в них клетчатке. Но если атлет ищет продукт для применения после тренировки, то гейнер с кукурузным крахмалом, декстрозой или мальтодекстрином будет идеальным выбором, , т.к. он вызовет значительный выброс инсулина и быстро пополнит запас гликогена.

     Касаемо жиров, общим трендом является включать большинство (если не вообще все) из них в гейнеры в виде поли и моно-ненасыщенных форм, или даже коньюгированной линолевой кислоты (CLA). Это дает дополнительные калории и, если, жиры присутствуют именно в виде CLA или ненасыщенных форм, то нужно сказать, что в последнее время имеются доказательства, что они могут играть роль в уменьшении уровня жира в организме. Также важно помнить, что гейнеры с высоким содержанием клетчатки/жира не идеальны для целей приема после тренировки, т.к. и жиры, и клетчатка приводят к медленному усваиванию продукта, а это именно то, чего вам следует избегать в этот момент.

     Количество жидкости, также как порошка в порции, зависит от конкретного вида гейнера. Основной рекомендацией является разделить предлагаемую производителем порцию на 2 части, и принять их в разные моменты времени. Так нужно сделать, чтобы избежать вспучивания живота и других форм дискомфорта ЖКТ, а также позволить вашему телу постепенно приспособиться к дополнительным калориям. Кроме этого, так вы сможете быть уверенным в том, что все пищевые компоненты будут усвоены.

Отзыв о RLine Mass

rline-mass-отзыв  

     В продолжение цикла отзывов о бюджетных отечественных продуктах спортивного питания публикуем отзыв нашего читателя об гейнере RLine Mass:

     ВКУС (7/10):

     Пробовал я два вкуса гейнера RLine Mass: банан и шоколад. Скажу сразу: оба вкуса мне не то чтобы не понравились, они были нормальные, т.е. не было мыслей «Вау, как вкусно» или «Фу, гадость какая». По вкусу это был середнячок, типа аскорбинки аптечной в таблетках с глюкозой - и не кисло, и не слишком сладко. В шоколадном вкусе RLine Mass есть кусочки шоколада, в банановом - кусочки банана. Особого влияния они ни на вкус, ни на растворимость не оказывают, но с ними пить продукт как-то приятней.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Отзыв о King Protein King Mass

King-Protein-King-Mass-отзыв 

     Продолжаем серию отзывов о спортивном питании отечественного производителя – компании King Protein. На этот раз публикуем отзыв нашего читателя Даниила Иванова об одном из двух гейнеров в линейке компании – King Mass, сопроводив его комментариями по поводу цены и состава продукта. И кстати, пользуясь случаем, хотим напомнить, что i-pump.ru готов к сотрудничеству с читателями, которые могут подготовить для нашего ресурса подробные отзывы о продуктах спортивного питания. Координаты для связи можно найти на главной странице сайта. А теперь слово нашему автору:

     Магазин, в котором я работаю, сейчас распродает остатки продукции King Protein, поэтому мы значительно снизили на нее цены. И, чем черт не шутит, я внес свою лепту в дело «утилизации» гейнеров Кинга. Уходя с работы, я прихватил с собой пакетик с претенциозным названием King Mass, благо цена была невысока. С чем же мне пришлось иметь дело:

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

Рейтинги гейнеров

Рейтинг-лучших-гейнеров

 

     По состоянию на начало 2015 года рейтинг топ 10 лучших гейнеров по продажам в крупнейшем американском интернет-магазине по продажам спортивного питания bodybuilding.com выглядел следующим образом:

Понравилось? Поделись с друзьями!

Рецепт гейнера в домашних условиях

Рецепт-гейнера-в-домашних-условиях

 

   В интернете можно часто встретить рецепты для приготовления разнообразных гейнеров в домашних условиях. Это неудивительно, поскольку сам по себе продукт с высоким содержанием углеводов и умеренным – белков действительно можно создать самому в домашних условиях, причем за гораздо меньшие деньги по сравнению с теми вариантами порошков, которые продаются в магазинах спортивного питания. С учетом того, что почти все спортивное питание – импортное, а курс рубля пережил за последний месяц печальные изменения, тема самостоятельного изготовления домашнего гейнера стала гораздо более актуальной.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Отзыв о Pureprotein Multicomponent Gainer

Гейнер-Pureprotein-multicomponent-gainer

     Продолжу цикл отзывов о продукции отечественной компании Pureprotein, начатый несколько дней назад заметкой об их протеиновом печенье. В этот раз речь пойдет о гейнере Pureprotein Multicomponent Gainer. В моем случае это был гейнер со вкусом «двойной шоколад».

     Как обычно, разложу свой отзыв по составляющим:

Понравилось? Поделись с друзьями!

Отзыв о Universal Nutrition Gain Fast 3100

universal-nutrition-gain-fast-3100-отзыв

     Небольшая история о том, как при весе в 90 кг я решил добраться до веса 95кг. Помог мне в этом гейнер Gain Fast 3100 от Universal Nutrition, о котором и будет мой сегодняшний отзыв. Взял я себе самый большой пакет, который можно было купить. А именно 4540 г, вкус шоколадный. После досадной неожиданности от гейнера Arnold Scwarzenegger Iron Mass, пить Universal Gain Fast 3100 было, если честно, немного страшно. Но никаких проблем с пищеварением гейнер не вызывал. Фирма Universal Nutrition - надежная и внушающая уважение. Их продукция стоит наряду с самыми известными брендами США. Гейнер Gain Fast 3100 менее известен, чем Serious Mass или Pro Complex Gainer от ON, но нисколько не уступает по качеству ни тому, ни другому. Это очень важно, т.к. я хочу и опробовать новый продукт на себе, и набрать, набрать поскорее, вожделенный вес в 95 кг.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Отзыв о Arnold Series Iron Mass

Отзыв-о-Arnold-Series-Iron-Mass 

 

     В этом отзыве я хочу поделиться своими впечатлениями от употребления гейнера Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass. Arnold Schwarzenegger Series - это относительно новый бренд, созданный совместными усилиями самого Арнольда Шварценеггера и специалистов Muscle Pharm.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Отзыв о гейнере Mutant Mass

Отзыв-о-гейнере-mutant-mass

 

     Обычно на http://i-pump.ru/ публикуются отзывы о спортивном питании, переведенные с зарубежных источников, либо высказывается собственное мнение по добавкам, которые довелось употреблять. В данном случае впервые мы публикуем отзыв нашего читателя. Рассматривается популярный гейнер Mutant Mass. Итак, отзыв:

Понравилось? Поделись с друзьями!

Отзывы о Universal Nutrition Real Gains

отзывы-Universal-Nutrition-Real-Gains

    

     Отзыв о Universal Nutrition Real Gains №1:

     Я использовал гейнер Universal Nutrition Real Gains, когда набирал массу зимой, и он, скажу вам, работает!

     СОСТАВ – 7/10: первым компонентом идет мальтодекстрин, потом концентрат сывороточного протеина, потом казеин, а дальше изолят сывороточного протеина. Мне нравится, что в составе есть инулин, а значит, клетчатка, что всегда является плюсом; также там есть MCT, служащие источником здоровых жиров.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Отзывы о Cytosport CytoGainer

Гейнер-CytoGainer

 

     Отзыв о Cytosport CytoGainer №1:

     Я использовал две банки CytoGainer по 2,7кг в процессе набора массы. Он был моим первым гейнером и вполне мне понравился. Его предназначение – набор сухой массы, со своей задачей он справляется.

     ВКУС - 9/10:

     мои банки были со вкусом клубники, очень хороший вкус, однако коктейль немного слишком густой.

Понравилось? Поделись с друзьями!

myprotein-скидка-15

Top