«Ешь по полной» - программа питания Джея Катлера: спортивное питание

«Ешь по полной» - программа питания Джея Катлера: спортивное питание

«Ешь по полной» - программа питания Джея Катлера: спортивное питание

спортивное-питание-программа-джея-катлера

 

     Когда дело доходит до строительства мышц, нет ничего важнее тяжелой работы в зале и качественной пищи. Джей Катлер тренируется, как ненормальный, и ест, как конь. Но в то же время он признает важность правильного применения спортивного питания. «Добавки могут дать вам преимущество», - говорит он. Хоть они никогда не заменят интенсивных тренировок и разумного питания, но, будучи добавленными в вашу диету, могут помочь быстрее достичь ваших целей в фитнесе.

     Комплекс спортивного питания Джея практичен и точен. Он использует эффективную смесь ингредиентов, чтобы вывести восстановление на максимум и получить все, что можно, от своих брутальных тренировок. Катлер знает, что рост – это результат правильного восстановления, а спортивное питание может помочь этому процессу. Вот добавки, которые использует «Король Катлер»:

jay-cutler-elite-series-total-protein     Комплексный протеин.

     Протеин отвечает за рост ткани и ее регенерацию. Это – король среди питательных элементов, нужных для строительства мышц, его достаточное поступление критически важно для роста мышц и их восстановления. Протеин может помочь вам построить массу, увеличить силу и получить максимальный эффект от каждой тренировки. Джей предпочитает смесь из протеина сыворотки, молока, яиц и казеина. У этого микса универсальные характеристики. Сывороточный протеин обеспечивает ваши мышцы аминокислотами быстрее других видов, в то время, как остальные компоненты смеси обеспечивают долгосрочную поддержку роста мышц. Все эти источники протеина имеют высокую биологическую ценность и насыщены незаменимыми аминокислотами.

     Катлер рекомендует: Cutler Total Protein

 

BPI-Build-HD      Креатин

     Креатин – это одна из самых глубоко изученных добавок на рынке спортивного питания. Его использование может помочь в строительстве мышц и увеличении силы.

     Креатин – это ценный источник энергии для мышц. С его помощью тело может генерировать больше энергии, мышцы могут работать больше. Хотя есть различные формы креатина в виде добавок, Джей предпочитает креатин моногидрат, самую изученную доступную форму креатина.

     Катлер рекомендует: BPI Sports Build-HD

 

BPI-Pump-HD     Предтренировочный комплекс

     Эти комплексы придуманы, чтобы помочь вам быть более энергичными и сфокусированными в зале. Еще предтренировочники увеличивают поток крови в работающих мышцах и способствуют большей «накачке». Хороший предтренировочный комплекс помогает подготовить ваше тело и разум к высоко-интенсивному тренингу. Предтренировочники часто включают в себя стимуляторы, аминокислоты, креатин и другие вещества, способствующие росту спортивной работоспособности.

     Катлер рекомендует: BPI Sports Pump-HD

 

BPI-Sports-Blox     Аминокислоты

     Аминокислоты – это строительные элементы, входящие в состав протеина. Отдельные аминокислоты выполняют специфические функции и могут поддерживать рост мышц. Некоторые из них, например, могут уменьшать распад мышечной ткани и поддерживать восстановление. Джей предпочитает использовать так называемые «шелковые» аминокислоты (SAAs). Это смесь ряда отдельных аминокислот в определенной пропорции (прим.переводчика: согласно Википедии, SAAs состоят на 34% из л-аланина, 27% - глицин, 10% - л-серин, 3% - л-валин, 2% - л-треонин, остальные аминокислоты – в долях меньше 2%). Считается, что SAAs поддерживают рост мышц, выносливость и восстановление.

     Катлер рекомендует: BPI Sports Blox

 

jay-cutler-elite-series-amino-pump     Формулы для восстановления

     В добавку к протеину и креатину Джей Катлер использует дополнительные ингредиенты для восстановления и улучшения спортивных показателей, такие как бета-аланин, л-аспарагиновая кислота и таурин. Эти ингредиенты помогают Джею получить максимум от его интенсивных тренировок. Бета-аланин, например, влияет на выносливость мышц, он помогает увеличить силу и хорошо работает в связке с креатином. Катлер предпочитает использовать эти компоненты не по отдельности, а виде смеси.

     Катлер рекомендует: Jay Cutler Elite Series Amino Pump

 

 Image-Sports-Vein    Во время тренировки

     Помимо предтренировочника Джей использует добавку для приема во время тренировок, чтобы поддержать их интенсивность и темп. Такие добавки могут помочь в обеспечении энергией, в улучшении кровотока и увеличении силы. Вообще такие продукты предназначены для приема во время тренировки, но некоторые из них могут приниматься и в другие моменты. Обязательно полностью прочтите инструкцию на этикете по поводу рекомендаций о времени приема добавки.

 Катлер рекомендует: Image Sports Vein

 

jay-cutler-elite-series-big-t     Бустеры тестостерона

     Гормон тестостерон играет важнейшую роль в росте мышц и восстановлении. Ваше тело само его производит, но с возрастом есть тенденция к падению его выработки. Это может сказаться на вашей способности к восстановлению и строительству мышц. Используя бустеры тестостерона на регулярной основе, вы можете поддержать нормальное производство этого гормона своим телом, получив при этом, возможно, прирост в силе и массе.

    Катлер рекомендует: Jay Cutler Elite Series Big T

     Программа приема спортивного питания Джея Катлера:

С завтраком

  • Jay Cutler Elite Series Total Protein, 1 мерная ложка
  • Jay Cutler Elite Series Big T, 1 мерная ложка

Перед тренировкой

  • BPI Sports Pump-HD, 1 мерная ложка
  • Jay Cutler Elite Series Amino Pump, 1 мерная ложка

Во время тренировки

  • Image Sports VEIN, 1 мерная ложка

Сразу после тренировки

  • BPI Sports Build-HD, 1 мерная ложка
  • BPI Sports Blox, 2 мерных ложки

Во время первого приема пищи после тренировки

  • Jay Cutler Elite Series Total Protein, 3 мерных ложки

 

Первоисточник

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

myprotein-25

Top