Братья Харрисон: статья из Muscle & Fitness

Братья Харрисон: статья из Muscle & Fitness

Братья Харрисон: статья из Muscle & Fitness

Братья-Харрисон

 

       Перевод статьи из британского издания журнала Muscle & Fitness №8 за 2016 о популярных в интернете близнецах Харрисон.

  •  Автор статьи: Джим Шмальц
  •  Фотографии: Кристофер Бэйли

 

       Как и многие близнецы, Оуэн и Льюис Харрисон начали привлекать к себе внимание еще в детстве, в родном Кендале, маленьком городке на севере Англии. Встречая играющих на улице мальчиков, похожих друг на друга как две капли воды, взрослые умилялись.

       Но, оказывается, не все были так рады.

       «Осталась куча детских фоток, где мы в одинаковой одежде; меня от них тошнит», – говорит Оуэн.

       И все же способность привлекать внимание у них в крови. Сегодня, когда им по 25, братья Харрисон остаются любимцами публики, только аудитория исчисляется уже миллионами. Теперь они не носят одинаковые костюмчики, и, честно говоря, добились славы благодаря снимкам не в одежде, а без нее.

       Близнецы Оуэн и Льюис Харрисон стали всемирно известными фитнес-моделями и персональными тренерами, создали собственный бренд и недавно заключили выгодный контракт с крупным производителем спортивного питания BPI. В наши дни, когда социальные сети переполнены звездами фитнеса, недостаточно просто быть фотогеничными близнецами и демонстрировать хорошую физическую форму. Нужно нечто большее, например, быть собой. Они не рекламируют модные диеты, программы или тренажеры, противостоять нынешней селфи-культуре им помогает главное оружие – искренность.

Оуэн-Льюис-Харрисон

 

       ДВА БРАТА, ОДИН БРЕНД, НОЛЬ ГЛУПОСТЕЙ

       Недостаток пафоса в братьях Харрисон объясняется их происхождением. Переехав в Манчестер, они выросли в среде рабочего класса, обычных тружеников, которым не до дорогих магазинов и пятизвездочных отелей Лондона. Когда труппа «Монти Пайтон» высмеивала снобизм британской элиты, то явно не имела в виду жителей северной части страны. Общаясь с близнецами, вы сразу понимаете две вещи: говорит в основном Оуэн Харрисон (Льюис вставляет шуточки время от времени), и разговор весьма прямолинеен. Например, на вопрос о том, что их заставляет упорно тренироваться, Оуэн Харрисон откровенно отвечает: «Сами ощущения от тренировки – и девушки».

     Вот еще один секрет успеха близнецов Харрисон - они тренируются просто потому, что получают от этого удовольствие. Сегодня модно включать в программы хитроумные методики и новейшие приспособления, которые из-за своей сложности чаще не помогают обычным посетителям зала, а приводят к травмам и разочарованию в фитнесе. Льюис и Оуэн Харрисон предпочитают старый добрый подход – традиционные и эффективные тренировки с отягощениями. Не надо усложнять. Взял снаряд, сделал подход.

       «Обычно у нас высокообъемные тренировки для гипертрофии, подходы по 8-12 повторов, порой до 15-ти», – рассказывает Оуэн Харрисон. «Мы не гонимся за силовыми рекордами, а постоянно стараемся прибавить нужной массы и улучшить пропорции. Нам не интересно, как много можно поднять; рабочий вес должен быть таким, чтобы выполнять движение качественно и чувствовать сокращение целевых мышечных групп».

       Близнецы Харрисон тренируются интенсивно, как и все серьезные атлеты, но их воодушевление от железа вызывают воспоминания о Золотом Века бодибилдинга, когда Дэйв Дрейпер признавался в желании первым войти в зал с утра, а Арнольд описывал свое удовольствие от пампинга.

       «Мы полюбили железо сразу, как только впервые попробовали», – говорит Оуэн. «Это ощущение накачки и вся атмосфера тренажерного зала - понимаешь, о чем я, приятель? Это стало частью нашей жизни. Теперь это - наша жизнь».

       С силовыми тренировками близнецов Харрисон познакомил их старший брат, Джэми, который пошел в спортивную науку и стал ученым (сейчас он помогает им вести свой сайт). Хотя железо сразу их покорило, первое время бодибилдинг был оттеснен более традиционным видом спорта: футболом.

       Оба близнеца добились определенного успеха и почти начали профессиональную футбольную карьеру, но постепенно их жизненные интересы поменялись.

       Оуэн Харрисон, окончив школу, пошел в Королевскую морскую пехоту и прослужил там четыре года.

       «Когда я уволился со службы, мне был уже 21 год», – рассказывает Оуэн. “И мы решили вернуться к нашему фитнес-хобби».

       Именно тогда Оуэн и Льюис взялись за железо всерьез. Они быстро прогрессировали и начали привлекать внимание британской фитнес-прессы.

       «Впервые о нас написали в английском «Muscle & Fitness» года четыре назад, и с того момента все нарастало как снежный ком», – вспоминает Оуэн Харрисон. «Мы выкладывали видеоролики в YouTube, их смотрели многие, постепенно набралось под миллион. У нас появилась мысль сделать карьеру на этом. И вот мы уже представители BPI (прим.i-pump.ru: до этого братья работали со своим отечественным брендом Myprotein). Я и представить не мог, что всего за четыре года мы сможем заключить контракт с такой крупной фирмой, отправиться в Америку и появиться на обложках стольких фитнес-журналов — это невероятно, абсолютно невероятно».

       Неплохо для хобби?

 

       ПОХОЖИЕ, НО НЕ ОДИНАКОВЫЕ

       Как говорится, «генетика решает»: исследования показывают, что даже если близнецов разделить при рождении и вырастить в разных условиях, у них все равно развиваются сходные увлечения и темпераменты. Но порой и совместное проживание вызывает проблемы, знакомые многим близнецам: соперничество между братьями. Одинаковые костюмчики не помогают.

       «Когда мы были младше, то постоянно соревновались друг с другом», – говорит Оуэн. «И этот дух соперничества остался, хотя теперь мы повзрослели. Теперь каждый действует самостоятельно».

       Прошло время, когда приходилось носить похожую одежду, жить вместе и (порой с трудом) переносить друг друга. Сегодня у каждого свой гардероб, своя стрижка, свои татуировки.

       Однако у мускулатуры братьев Харрисон остается нечто общее – великолепные пропорции, за что они благодарны друг другу, как тренировочные партнеры. Представьте, какие преимущества (и недостатки) вы получаете от тренировок с кем-то, кто обладает таким же телосложением и генетическим потенциалом. «Мы встречаемся на каждой тренировке, всегда помогаем друг другу двигаться дальше. У нас одинаковая наследственность, так что общие и сильные стороны, и слабости», – говорит Оуэн.

       С близнецами часто случаются одинаковые вещи, и объяснить эти совпадения не получается. У Харрисонов тоже так - вот что рассказывает Оуэн:

       «На прошлой неделе я повредил бицепс бедра, выполняя становую тягу на прямых ногах. Придя на следующую тренировку, сказал Льюису, что сегодня тянуть не буду, сел на скамейку и попытался размять ноги, превозмогая боль в мышцах. А Льюис начал выполнять становые и тоже надорвал бицепс бедра. Ту же самую мышцу. Теперь у нас одинаковые травмы. Все это очень странно».

Близнецы-Харрисон

 

       НОВОЕ БРИТАНСКОЕ ВТОРЖЕНИЕ – НО НА ЭТОТ РАЗ КУБИКОВ ПРЕССА

       Хотя оба брата Харрисон стали знаменитыми фитнес-моделями, они не собираются выступать. Оуэн: «Мы ни с кем не соревнуемся. Мы просто фотографируемся. Конечно, выйти вместе на одну сцену – это интересная идея, но пока нам хватает съемок для журналов. Знаешь, не всем охота на подиум».

       Хотя Харрисоны не стремятся набрать призерских кубков, они рассчитывают, что их тренерская карьера в США выйдет на новый уровень. В их арсенале лишь традиционные, проверенные методики, но при этом они превращают фитнес в удовольствие.

       Вы можете увидеть это на встречах с фанатами: многие знаменитости слишком напыщенны, а близнецы Харрисон запросто общаются со всеми.

       «Мы это просто обожаем», – говорит Оуэн. «На всех выставках и фестивалях приходим первыми и уходим последними. Мы стараемся поговорить с каждым посетителем. Никогда не отказываемся сфотографироваться. Мне нравится общаться с фанатами. Для нас это не работа, а просто сбывшаяся мечта».

       Только не подумайте, что тренировка под руководством Харрисонов – это какая-то расслабленная забава. Если вы их нанимаете, приготовьтесь попахать.

       «Мы не любим работать с людьми, которые не хотят выкладываться в зале или соблюдать диету», – объясняет Оуэн Харрисон. «Я вспоминаю службу в Морской пехоте. Если у тебя что-то болит, это никого не… волнует (смеется). Сожми зубы и выполняй приказ. Мы стараемся вдохновлять людей, ведь многим реально не хватает мотивации».

       Оуэн отмечает, как важно ставить цель, разрабатывать план достижения и упорно следовать ему. «Те, кто хочет быстрых результатов, ни черта не добиваются. Нет никаких хитростей, пресс за 5 минут, бицепс за 10. Нужно поработать как следует, чтобы добиться желаемого».

       Эта честность (вместе с британским акцентом) внушает уважение, особенно, когда видишь, чего сами братья Харрисон добились упорным трудом.

       «Меня часто спрашивают, как сделать карьеру в фитнесе», – говорит Оуэн. «И я говорю, что нужно определенное везение. Хотя наш путь был не так прост, людей обычно устраивает этот ответ. Звучит смешно, но сработало для нас – мы действительно попали в нужное место в нужный момент».

 

       ТРЕНИРОВКА, ЧТОБЫ «ПРОЧУВСТВОВАТЬ» МЫШЦУ И ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПАМПА

       Оуэн и Льюис не ставят силовые рекорды. Они стараются «чувствовать» рабочие группы, выполняя каждый повтор с идеальной техникой. Тренировка, по их мнению, не должна превращаться в рутину, нужно работать интенсивно, но вносить разнообразие. Для этого Харрисоны варьируют объем и различные методики, чтобы проработка одной и той же мышечной группы всегда была интересной и эффективной. Вот пример программы для тренировки дельт, основанной на классических принципах Вейдера.

       И, конечно, тренироваться интереснее и эффективнее с партнером, который помогает больше выложиться. Найдите напарника, если у вас нет брата-близнеца!

Братья-Харрисон

 

       ПРИМЕР ПРОГРАММЫ БРАТЬЕВ ХАРРИСОН ДЛЯ ДЕЛЬТ:

  • Подъемы через стороны и перед собой (разминка) 4-6*15-20 (отдых 90-120 сек)
  • Жим гантелей сидя (разминка) 3*12-15 (отдых 90-120 сек)
  • Жим гантелей сидя 10*10 (до отказа, отдых 90 сек)
  • Жим штанги  сидя 3*9-12 (до отказа, отдых 120 сек)
  • Подъемы через стороны сидя 4*9-12 (до отказа, отдых120 сек)
  • Разводка для задних пучков дельт  4*9-12 (до отказа, отдых 150 сек)
  • Жим Арнольда 10*10 (до отказа, отдых 120 сек)

 

       Комментарии к программе от Оуэна Харрисона:

  • Надо не стараться взять вес побольше, а чувствовать сокращение мышц. Мы убеждены, что важнее выполнять повтор качественно, чем поднимать больше с нарушениями техники.
  • Мы сторонники большого тренировочного объема, например, сочетаем Германский объемный тренинг (10х10 – прим. пер.) с традиционными бодибилдерскими подходами.
  • Чтобы повысить интенсивность и как следует проработать нужные мышцы, регулярно добавляем супер-сеты, дроп-сеты, а заканчиваем тренировку форсированными и негативными повторениями.

Близнецы-Харрисон

 

       План приема добавок братьев Харрисон от их спонсора – BPI:

 

Перевод: Republicommando специально для http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

myprotein-25

Top