Показать содержимое по тегу: переводы с Muscular Development

Показать содержимое по тегу: переводы с Muscular Development

Крис Бамстед – главная звезда Classic Physique?

Крис-Бамстед

 

    Перевод статьи о Крисе Бамстеде из журнала Muscle Insider, номер 08-09/2017

    Автор: Джейми Филер

 

    Начнем с конца: после завершения интервью я спросил Криса, хочет ли он что-то добавить. Он задумался на мгновение и сказал вот что: «Хочу, чтобы люди поняли – я всего лишь 22-летний парень, который любит бодибилдинг, но не забывает об остальном. Я провожу время с друзьями и семьей, а также продолжаю учиться в университете. Бодибилдинг – это еще не всё». И это лучше всего описывает Криса Бамстеда – обычный парень, скромный, но упорный. И 100 килограммов его соревновательного веса (при росте 183 см) – идеальная иллюстрация категории Classic Physique. В интервью вы узнаете больше о Крисе и том, как он накачал чемпионские ноги.

 

    MUSCLE INSIDER:

    Как ты начал тренироваться и почему решил соревноваться?

    КРИС БАМСТЕД:

    Как обычно – через спорт. Я играл в американский футбол и качался, чтобы стать больше и сильнее. А в итоге, полюбив тренировки с железом больше всего, переключился на них и через три-четыре года стал задумываться о соревнованиях. На меня очень сильно повлиял парень моей сестры Йен Валлир - у нас в Оттаве он большая знаменитость. Я обратился к нему за помощью, и он готовил меня к первому выступлению в Садбери в 2014-м. Я стал первым среди юниоров и победил в общей категории среди мужчин (Men’s Overall). Думаю, неплохо для первого раза.

 

    MUSCLE INSIDER:

    Что тебя привлекает в соревновательном спорте, включающем подготовительные тренировки с диетой?

    КРИС БАМСТЕД:

    Наверное, то, что любое действие дает прямую отдачу. Диету соблюдать необходимо, чтобы добиться максимального рельефа. А все усилия в зале приводят к видимым улучшениям мускулатуры. Поэтому я всегда тренируюсь с удовольствием.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Ронни Колеман: стероиды, текущие дела и мысли о Филе Хите

Ронни-Колеман 

    Питер МакГоф о Ронни Колемане (перевод материала из журнала Flex, 07-08/2017):

    Через 10 лет после завершения соревновательной карьеры Ронни, конечно, стал старше и восстанавливается не так быстро, но продолжает тренироваться интенсивно.

    Разумеется, день на день не приходится, но она всегда присутствует - плата за былые заслуги. Кто она? Боль. Но восьмикратного чемпиона Олимпии (1998-2006) ничто не остановит, он продолжает тренироваться так же, как в начале соревновательной карьеры в 90-х. Я видел это собственными глазами.

    6-го марта этого года в Коламбусе мы с женой после завершения конкурса Arnold Classic собирались поужинать с Бетти Уайдер и внезапно во вращающихся дверях отеля Хилтон столкнулись с Ронни Колеманом. Хотя он опирался на костыли (пришлось после операций из-за полученных травм) на лице сияла традиционная широкая улыбка. Мы обнялись, и я спросил: «Слушай, Ронни, там дождь что ли? Ты же весь мокрый!» А он ответил: «Не, друг, я из зала, это лишь пот!» Тогда я с некоторым скепсисом сказал: «Да ты же еле ходишь, разве надо так напрягаться? Все приехали сюда смотреть шоу и веселиться!» И тогда Рон со всей серьезностью сказал: «Я тренируюсь каждый день. Это как посещать церковь – надо просто исполнять свой долг».

    И все равно я не поверил, что он продолжает ежедневно истязать свое тело, когда имеет кучу причин бросить снаряды и делать сгибания рук с кружками пива. Странно, думал я, что он опять взялся за железо, которое и принесло ему столько травм. С другой стороны – я ведь не Ронни Колеман.

    Попрощавшись с Ронни тем вечером в Колумбусе, я не забыл о его словах и решил узнать побольше при возможности.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Тренировка грудных с чемпионами

Тренировка-грудных-мышц-Джей-Катлер

 

    Перевод статьи из журнала Muscular Development 01/2017 о том, как тренируют грудные мышцы одни из величайших чемпионов-бодибилдеров.

    Автор статьи: Рон Харрис

    Желание иметь большую грудь – это первобытный инстинкт. Многие птицы специально надуваются, чтобы казаться больше и отпугивать соперников (и привлекать самок). Так же поступают обезьяны – и люди тоже. Если вы всерьез увлечены бодибилдингом, то, конечно же, мечтаете накачать выдающиеся грудные мышцы. Чтобы помочь в нелегком труде, мы собрали лучшие советы (и программы) чемпионов, добившихся максимального развития груди.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Рулли Винклар и его тренировка дельт

Рулли-Винклар-тренировка-дельт

 

    Перевод статьи из журнала Muscular Development (08/2016) о популярном чемпионе из Нидерландов Рули Винкларе (Винклааре) и его подходе к тренировке дельт

    Автор: Рон Харрис

    Фото: Майкл Невье

 

    Кто из профессиональных бодибилдеров сегодня обладает самой выдающейся массой? Особых успехов в накачке нечеловеческой толщины мышц добились Кай Грин, Биг Рами, Джастин Комптон и Макс Чарльз. Но список монстров массы всегда будет неполным без Эгбертона Рулова Этьена-Винклара (Винклаара), или просто Рулли, добродушного гиганта с Кюрасао, крошечного острова Нидерландских Антил. При 170 см роста на соревнования он выходит при весе почти 115 кг, а вне сезона умудряется оставаться весьма подтянутым при 135 кг. Мало кто демонстрирует такое качество мускулатуры на отдыхе, наверное, еще только Фил Хит. Как и пятикратный Мр. Олимпия, Винклар обладает потрясающими плечами и руками, о которых многие коллеги-профессионалы могут лишь мечтать. Рулли часто сравнивают с Кевином Левроном, чьи дельты и трицепсы считаются одними из наилучших за всю историю бодибилдинга. Именно о тренировке дельт Винклара мы и поговорим сегодня.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Даллас МакКарвер: интервью MD, май 2016

Даллас-МакКарвер

 

        Наш перевод статьи с ресурса Muscular Development “Новое элитное подразделение бодибилдинга? Как дуэт Далласа МакКарвера и его тренера Мэтта Янсена идет к славе».

       Автор: Рон Харрис

      В июле 2015, когда Даллас МакКарвер начал подготовку к своей первой Олимпии, и он, и его тренер Мэтт Янсен ежедневно делились у нас на форуме Muscular Development информацией о ходе процесса, включая детализацию тренировок и дневных рационов питания, а также регулярно выкладывали видео о тренировках и образе жизни Далласа. Ни один другой профессионал и его тренер до этого никогда не были так щедры, делясь информацией.

      На Мистер Олимпия 2015 Даллас стал тринадцатым, выйдя в прекрасной форме с весом больше 122 кг. Думаю, многие фанаты могли, и даже должны были подумать, что МакКарверу полагалось там дать место несколько выше. К счастью для фэнов Далласа, после того, как Олимпия закончилась, он и Мэтт не закрыли свою тему на нашем форуме. Вместо этого они продолжили освещать процесс межсезонной подготовки МакКарвера, когда Даллас продолжил стабильно набирать, позволив участникам форума Muscular Development наблюдать за этим что называется «с первого ряда».

      Описать двух молодых южан (Далласу 24, Мэтту 26) можно так: это люди, настроенные на тяжелую работу и анализ, на то, чтобы выкладываться по максимуму каждый день. Даллас полон решимости стать одним из лучших профессиональных бодибилдеров в мире, а Мэтт соответственно горит желанием помочь ему в этом.

      Следующий турнир Далласа МакКарвера – Wings of Strength Chicago Pro, который будет проходить 1-2 июля 2016. Я воспользовался возможностью поговорить с этим энергичным дуэтом, когда они оказались в Чикаго.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Седрик МакМиллан – Арнольд наших дней?

Седрик-Макмиллан-Арнольд

 

       Наш перевод статьи Рона Харриса из Muscular Development (№7 за 2016) , в которой он опрашивает легендарных бодибилдеров и экспертов бодибилдинг сообщества, выясняя их мнение о Седрике МакМиллане, его сходстве с Арнольдом Шварценеггером и возможности победить на Мистер Олимпия.

      Наверняка вам доводилось слышать разные и часто повторяющиеся стенания и жалобы по поводу современного бодибилдинга и фигур атлетов, которые представляют высший эшелон этого спорта в наши дни. Как старые фанаты, так и молодые (те, кто знаком с историей бодибилдинга) чувствуют, что красота и эстетика, однажды сделавшие этот спорт великим, уступили место массивным, искаженным карикатурам. Сегодняшние чемпионы имеют перераздутые гротескные фигуры с выпяченными животами и «комковатыми» частями тела, неотличимые одна от другой.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Анализ курса Рича Пианы

Курс-Рича-Пианы

 

    Перевод статьи от издания Muscular Development, в которой анализируется фармакологический курс популярного в интернете атлета Рича Пианы, направленный на экстремальное увеличение мышечной массы.

     Статья была опубликована 5 мая 2016, автор статьи - Уильям Ллевеллин.

     Об авторе: Уильям Ллевеллин – ученый, автор нескольких популярных книг в области спортивного питания и использования гормональных препаратов, CEO компании по производству спортивных добавок Molecular Nutrition.

Понравилось? Поделись с друзьями!

История фильма «Качая Железо» с Арнольдом Шварценеггером

История-фильма-Качая-Железо

 

 

     Наш перевод эксклюзивного интервью Рона Харриса с Джорджем Батлером – создателем легендарного фильма «Качая Железо» с Арнольдом Шварценеггером в главной роли. Интервью было публиковано на Muscular Development 18/01/2016.

 

     ВСТУПЛЕНИЕ РОНА ХАРРИСА: Все мы смотрели фильм «Качая Железо». Большинство из нас видели его столько раз, что это даже невозможно посчитать, и это было больше, чем простая документалка - фильм «Качая Железо» был культурным феноменом. Вышедший в 1977, он познакомил мир с бодибилдингом, как видом спорта, и с топовыми атлетами той эпохи: Арнольдом, Лу Ферриньо, Франко Коломбо, Эдом Корни, Майком Катцем, Кеном Уоллером, Робби Робинсоном, Дэнни Падиллой и Сержем Нубре во время их подготовки к двум крупнейшим соревнованиям IFBB – Мистер Вселенная и Мистер Олимпия. Этот фильм дал старт кинокарьере Арнольда Шварценеггера, которая продолжается уже 40 лет.

     Фильм «Качая Железо» не только сделал известными бодибилдинг и Арнольда, но и воодушевил (и продолжает воодушевлять) целые поколения молодых людей на то, чтобы «лепить» свои тела, занимаясь с железом, как те выдающиеся чемпионы в этой уже почти мифической обстановке Gold's Gym на Венис Бич. Мне представилась возможность поговорить с человеком, который был режиссером этого фильма – Джорджем Батлером. В этом интервью он расскажет, как познакомился с Арнольдом, о трудностях, с которыми он столкнулся при съемках «Качая Железо» и о долгосрочном влиянии, которое оказало это кино.

Понравилось? Поделись с друзьями!

10 лучших упражнений на массу от Денниса Вольфа, часть 2

Лучшие-упражнения-на-массу

 

     Публикация второй, заключительной части нашего перевода статьи из ресурса Muscular Development «Денис Вольф: 10 лучших упражнений на массу», опубликованной 25/08/2015.  

  1. Армейский жим
  2. Приседания
  3. Жим ногами
  4. Выпады
  5. Шраги

Понравилось? Поделись с друзьями!

10 лучших упражнений на массу от Денниса Вольфа, часть 1

Лучшие-упражнения-на-массу-Деннис-Вольф 

     Публикация первой из двух частей нашего перевода статьи из ресурса Muscular Development «Денис Вольф: 10 лучших упражнений на массу», опубликованной 18/08/2015.

     Его не просто так зовут «Здоровенным Злодеем Волком». При росте в 6 футов и соревновательном весе 122кг Деннис Вольф – один из самых массивных мужиков, стоящих под ярким освещением бодибилдинг-сцены. Ну а раз так, то он должен знать кое-что о наращивании толстых, массивных мышц. И это как раз тот парень, который продемонстрирует вам 10 лучших упражнений для набора массы, которые вы можете использовать, чтобы тоже стать здоровенными! Кроме этого, Деннис поделится своим мнением и опытом в части того, какое влияние эти упражнения оказали на создание его фигуры. Станете ли вы когда-то такими же большими, как Деннис Вольф, или нет - время покажет, но будьте уверены, что упорная работа в этих упражнениях приблизит вас к реализации вашего максимального потенциала развития мышечной массы.

  1. Жим лежа
  2. Жим для груди в Хаммере
  3. Тяга в наклоне
  4. Тяга Т-грифа
  5. Становая тяга

Понравилось? Поделись с друзьями!

Арнольд Шварценеггер и стероиды: правда и выдумки

Применял-ли-Арнольд-Шварценеггер-стероиды

 

 

     Наш перевод статьи Рона Харриса «Это действительно курс стероидов Арнольда?» из выпуска журнала Muscular Development 12/2015.

 

     Арнольд Шварценеггер публично признавал (и делал это не раз), что использовал стероиды во время своей карьеры соревнующегося бодибилдера. Но никогда и нигде - ни в прессе, ни на телевидении он не распространялся о конкретике – что именно он использовал и в каких количествах. Единственные люди, кому есть дело до этих деталей – это другие бодибилдеры.

     Если вы начнете искать информацию по данному предмету в интернете, то наверняка наткнетесь на описанный ниже курс стероидов, который приписывается Арнольду Шварценеггеру в период расцвета его карьеры культуриста. Он уже копировался бесчисленное количество раз на различных сайтах и форумах за прошедшие 10 лет:

Понравилось? Поделись с друзьями!

Возможность Фила Хита удержать титул Мистер Олимпия: мнение Леврона и Ятса

Фил-Хит

 

     Великие звезды 90-х Дориан Ятс, Кевин Леврон и Шон Рей в номере журнала Muscular Development 10/2015 рассуждают о том, сможет ли нынешний Мистер Олимпия Фил Хит удержать свой титул в 2015 и последующих годах. Также, как в переведенном нами ранее цикле интервью этой троицы об их личном опыте использования химии, Шон Рей в статье больше «льет воду», чем дает конкретные предположения, поэтому было решено ограничиться переводом мнения Дориана Ятса и Кевина Леврона. Итак:

Понравилось? Поделись с друзьями!

Дориан Ятс: без цензуры

Дориан-Ятс-без-цензуры

    Перевод интервью Дориана Ятса журналисту издания Muscular Developmnet Рону Харрису: «Дориан Ятс: без цензуры»

     Всего несколько человек в истории мирового спорта были окружены завесой тайны, и один из них – 6-ти кратный Мистер Олимпия Дориан Ятс. В соревновательные годы за ним закрепилось прозвище "Тень", и все потому, что Дориан был неразговорчив и скрытен. Он избегал внимания общественности, предпочитая заниматься в тренажерном зале в промышленной части Бирмингема, Англия, далеко от солнечных пляжей Калифорнии. Его тренировочные методы радикально отличались от стандартных высокообъемных, а его обучающее видео "Кровь и сила воли" заставило целое поколение переосмыслить значение интенсивности.

     В отличие от многих других чемпионов Дориан Ятс ушел в отставку безвозвратно после своей победы в 1997 году. Дориан даже не пытался сохранить те 136 кг чистой массы, что задали заново стандарты профессионального бодибилдинга в начале и середине 1990-х. Подвальный зал «Temple Gym» все такой же хардкорный, каким он был в соревновательные годы Ятса с 1985 по 1997, когда там тренировался Дориан. Сам Ятс тоже не сильно изменился с того времени, и хотя сейчас он весит меньше, но его 111 кг все такие же жесткие и сухие. Он тот человек, который не будет быть себя в грудь и требовать от кого-либо одобрения. Я говорил с мистером Ятсом, попытался узнать, как он добился своей формы, и постарался выяснить все спорные моменты. (Интервью изначально было опубликовано в ноябре 2014 года в журнале Muscle Development).

Понравилось? Поделись с друзьями!

История Виктора Мартинеза, часть 2: убийство сестры, тюряга и суд

История-Виктора-Мартинеза

 

 

    Сегодня мы публикуем наш перевод второй части драматичной истории жизни Виктора Мартинеза в изложении Питера МакГофа (Muscular Development):

     Злоключение №5: смерть сестры.

     Вечер 7 июля 2009 начался для Виктора странно, а затем перерос в ужасную историю. По какой-то непонятной причине он был беспокоен и встревожен. Обычно Виктор выключал телефон в 11 вечера, чтобы спокойно посмотреть телевизор. Но в этот раз Мартинез не смог расслабиться и снова включил телефон, на который сразу пришло сообщение от одной из его сестер о том, что самая старшая сестра – Эридания, не вернулась со смены (она занималась уборкой офисов в Манхэттене). Виктор замер. Его 46-летняя сестра ходила на работу, заканчивала смену и возвращалась домой. Она никогда нигде не зависала по пути и не приходила с работы поздно.

     Виктор выехал из своего дома в Эджуотер, Нью Джерси, и направился в офисное здание, где работала сестра. Там Мартинез ее не обнаружил. Проведя небольшое расследование, он выяснил, что лифтер - Джозеф Пабон, ушел с работы раньше на несколько часов, хотя должен был работать на второй смене внеурочно. Виктор действовал, как Шерлок Холмс. Он позвонил в полицию, рассказал об исчезновении сестры и раннем уходе Пабона, но ему ответили, что такие случаи расследуются только по истечении 24 часов после того, как человек пропал. Виктор возражал: «Ведь вы даете этому парню возможность замести следы преступления!».

Понравилось? Поделись с друзьями!

История Виктора Мартинеза: злоключения, невзгоды и триумфы, часть 1

История-Виктора-Мартинеза

 

     Наш перевод первой части статьи Питера МакГофа (Muscular Development) о Викторе Мартинезе:

 

     Виктор Мартинез завоевал свою профессиональную карту в 2000 году и на данный момент является одним из долгожителей сцены. У Виктора была прекрасная соревновательная карьера, но за пределами сцены он пережил набор драм похлеще, чем произошли во всех сериях сериала Сопрано. Эта первая часть статьи о Викторе, которую мы изначально опубликовали в номере нашего журнала за август 2012. Продолжение я опубликую 28 июля 2015. В промежутке времени между этими датами мы снова пересмотрели события и проблемы, с которыми столкнулся Виктор; обнаружили, что он выходил более сильным и все быстрее оправлялся после каждого следующего эпизода; разобрались, почему никто и никогда, повторяю, НИКОГДА не называл его «Счастливчик».

Понравилось? Поделись с друзьями!

Хуан Морель: до того, как он стал королем Нью Йорк Про

Хуан-Морель

     Наш перевод статьи Питера МакГофа (Muscular Development) о Хуане «Дизеле» Мореле:

 

   Хуан Морель, победитель соревнований, проходивших 10 мая 2015 – Нью Йорк Про, почти уникален в высших эшелонах сегодняшних соревнующихся профессионалов. Он один из немногих, кто постоянно улучшался и рос за последние несколько лет. При этом Морель чувствует, что его «рама» ростом 180см позволит ему набрать еще. 33-х летний атлет впервые выступил в 2007 году в качестве любителя, а за следующие 7 лет его прогресс был как хорошим, так и не очень; при этом, однако, его фигура угрожающее двигалась вперед, как загруженный поезд, оправдывая его прозвище – «Дизель». (На самом деле он стал называться Дизелем в виду сходства с кинозвездой Вин Дизелем).

     Давайте посмотрим статистику его четырех последних выступлений на Нью Йорк Про:

  • 2012: 4-е место, 108 кг
  • 2013: 3-е место, 110 кг
  • 2014: 2-е место, 115 кг
  • 2015: 1-е место, 119 кг.

     Это феноменальный прирост: 11кг качественной массы за 3 года.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Лучшие фильмы Арнольда по мнению профессионалов IFBB

Лучшие-фильмы-Арнольда 

     Журналист Muscular Development Рон Харрис опрашивает профессионалов IFBB об их любимом фильме с Арнольдом:

     В связи с премьерой пятой части франшизы Терминатор, Terminator Genisys, в которой снялся главный представитель бодибилдинга Арнольд Шварценеггер, будет уместно опросить ведущих профессионалов IFBB о том, какой из фильмов Арнольда является на их взгляд лучшим. Мы задали им следующие вопросы:

  1. Какой фильм Арнольд лучший, по-вашему?
  2. Когда вы его впервые посмотрели?
  3. Ваши любимые сцены из этого или любого другого фильма Арнольда?

Понравилось? Поделись с друзьями!

Кай Грин: Начало. Статья Питера МакГофа.

Кай-Грин-начало 

 

            Перевод статьи Питера МакГофа (Muscular Development) «Кай Грин: начало. До того как он трижды был вторым на Мистер Олимпия»

Дорога Кая Грина к статусу профессиональной суперзвезды была долгой и весьма интересной. Это история его восхождения в статус профессионального бодибилдера.

 

Эволюция: этап первый

Когда Кай был ещё «зелен»

Кай Грин родился на свет 12 июля 1975 года в захудалом районе Бруклина, Нью-Йорк. Первое место в музыкальных чартах тогда занимал сингл «Love Will Keep Us Together» в исполнении Captain & Tennille; название сингла было полной противоположностью тому, с чем должен был столкнуться новорожденный. Его жизни больше соответствовал успешный фильм того лета «Челюсти» - история о мутных водах и опасностях, таящихся в них. Жизнь Кая Грина нельзя назвать историей о любящих родителях, оберегающих свое чадо от уличной жизни. Грин надолго нигде не задерживался; достаточно сказать, что по решению суда подросток побывал в приемных семьях, детдомах и спецшколах. В 11 лет его вдохновили звезды экшенов - гиганты Сильвестр Сталлоне и Арнольд Шварценеггер. Он желал стать похожим на них. Для этого Кай Грин занимался с примитивными снарядами из ведер и банок с краской, сделанными самостоятельно. Он и представить себе не мог, что через 20 лет будет стоять на одной сцене со Шварценеггером, причем дважды (2009 и 2010), и будет получать приз за первое место из рук героя своего детства в конкурсе, который носит имя самого Терминатора.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вся правда о химии: откровения Шона Рея, Кевина Леврона и Дориана Ятса, часть 4

Рей-Ятс-Леврон-о-химии 

 

     Какие меры предосторожности вы предпринимали, чтобы минимизировать негативные последствия использования химии? Вы наблюдались у врача, который знал, что вы принимаете, чтобы контролировать состояние здоровья?

     Шон Рей: Правило номер 1, которого я всегда придерживался – быть уверенным в том, что фарма, которую я использовал, из аптеки. Но для большинства в наше время это не вариант.

     Всю свою карьеру я контролировал работу сердечно-сосудистой системы, и конечно, мой врач знал, что я профессиональный бодибилдер, и уделял дополнительное внимание некоторым деталям. Здоровье для меня всегда было важнее, чем богатство и успех в качестве атлета мирового уровня. Я всегда знал, что в общей продолжительности всей моей жизни конкретный период работы в качестве профессионального атлета будет составлять относительно небольшую долю.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вся правда о химии: откровения Шона Рея, Кевина Леврона и Дориана Ятса, часть 3

Леврон-Ятс-Рей-о-стероидах 

     Сейчас сложно найти топовых любителей, а еще тяжелее – профессиональных бодибилдеров, которые не используют гормон роста и инсулин совместно с анаболическими стероидами. Когда вы выступали, было также? Вы считаете, что все это необходимо для достижения того уровня, что мы видим на сцене на высшем уровне в наши дни?

    Шон Рей: Грустно, что очень немногие из нынешнего поколения хотят обсуждать или читать о тренинге или питании. Они одержимы химией, и вероятно, это из-за того, что этот подход идет рука об руку с менталитетом «все и сразу», распространенным сейчас в мире.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вся правда о химии: откровения Шона Рея, Кевина Леврона и Дориана Ятса, часть 2

Стероиды-Ятс-Леврон-Рей 

     Много спорят о том, сколько стероидов используют профессионалы в наше время. Некоторые утверждают, что общее количество составляет от 3 000 до 10 000 мг в неделю. Верите ли вы, что некоторые профессионалы и топовые любители используют такие крайние дозировки? И если да, то считаете ли, что им действительно нужно так много?

     Шон Рей: Я сошлюсь на ответ, который дал тебе только что. Многие из этих профессионалов принимают большие дозы анаболиков, гормона роста, инсулин, алкоголь, курят, чрезмерно много едят и употребляют спортпит и т.д. В итоге, неужели я, как человек, у которого есть своя собственная карьера, проблемы, личная жизнь, семья и бизнес, потрачу хоть 5 минут своей жизни, интересуясь тем, что другой бодибилдер вводит в свое тело? Ты что, действительно думаешь, что мне это интересно? Я не могу его остановить, скорее всего я даже его не знаю, так какой смысл или польза для меня знать о том, что он принимает? Я не могу использовать эту информацию и каким-то образом проецировать ее на себя – ведь мы обладаем разными ДНК, и в любом случае получим разные результаты. Я – Шон Рей, мое внимание и энергия сфокусированы на мне, и то, что работает в моем случае, это результат знания мной моего тела, вот и все тут. У некоторых людей есть ошибочное мнение, что копирование конкретного курса химии конкретного атлета приведет их точно к такому же результату. Это настолько ошибочно, что об этом даже говорить смысла нет.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вся правда о химии: откровения Шона Рея, Кевина Леврона и Дориана Ятса, часть 1

Стероиды-Ятс-Рей-Леврон 

     О стероидах и другой химии, применяющейся в бодибилдинге, всегда писали много неправды. Все стало еще хуже, когда интернет сделал возможным распространение некорректной информации с доселе неслыханной скоростью, в немыслимых масштабах. За несколько последних лет мы наблюдали целую армию самозваных экспертов, многие из которых выступали в сети анонимно, вынося суждения о том, какие препараты использовать, как и в каких количествах это делать. Для того чтобы вызвать доверие у своей целевой аудитории, эти эксперты заявляли, что являются действующими или бывшими профессиональными бодибилдерами, или выступали в качестве их советчиков. Дело доходило даже до того, что публиковались детализированные схемы употребления химии топовыми бодибилдерами прошлого и настоящего времени. Понятно, что скрытым мотивом этих людей было прорекламировать свои услуги в качестве гуру в области химии, а иногда и просто желание продать стероиды.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Майк Франкос: час славы и последовавшие за ним зловещие дни

mike-francois

 

    Перевод статьи бывшего главного редактора журнала Флекс Питера МакГофа об одном из самых ярких культуристов 90-х – Майке Франкосе (Франсуа, Mike Francois):

 

     Накануне шоу Арнольд Классик 2015, которое пройдет в этом году 7 марта, позвольте старому чудаку оглянуться на 20 лет назад и вспомнить о событиях, происходивших на этой сцене в 1995…

     Итак, 4 марта 1995, на сцене стоит Майк Франкос. В заключительной части Арнольд Классик этого года Майк получает чек на 100 000 долларов, а интервью для NBC Sports у него берет сам Шварценеггер. Франкос только что победил на вторых по престижности соревнованиях в календаре профессиональных бодибилдеров, при этом обойдя Флекса Уиллера, которого многие считают самым вероятным будущим Мистером Олимпия.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Крис Кормье: 6 раз второй

chris-cormier 

     Перевод статьи Питера МакГофа о своеобразном рекорде, поставленном на Арнольд Классик Крисом Кормье:

     Представьте, что при оглашении победителей лотереи первые 5 победных цифр сошлись с теми, что вы видите в своем билете, а потом, когда оглашается последняя, шестая цифра, она всего на 1 меньше той, что у вас. Вы были в одном шаге от того, чтобы послать вашего босса со всей его работой туда, «где Макар телят не пас» (я не имею в виду Великобританию). В одно мгновение ваше настроение меняется от «давай зажгем, крошка!» до «Бога ради, дайте мне глоток скотча!». Произошедшее потрясает вас больше, чем если бы вы застряли в лифте вместе с Рози О'Доннел и Дональдом Трампом (прим. переводчика: Рози О'Доннел – популярная американская телеведущая, которая подвергла жесткой критике миллиардера Дональда Трампа в связи с некоторыми нюансами при проведении конкурса Мисс США, правами на который он обладает).

     Ну а теперь вообразите, что это произошло с вами 6 раз подряд, и тогда вы поймете, что чувствовал Крис Кормье, 6 раз подряд заняв второе место на Арнольд Классик.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Дориан Ятс: 1997, последняя Олимпия

Нассер-Эль-Сонбати-Дориан-Ятс-Мистер-Олимпия-1997

     «Дориан Ятс – последнее ура! Его финал с травмой на Олимпии 1997»: перевод статьи Питера МакГофа. Muscular Development, 26/03/2015/

     Дориан Ятс взял своего первого Сандова в 1992, а шестого – в 1997. В месяцы перед его триумфом в 1997 никто, даже сам нынешний шестикратный победитель Олимпии, не знал, что это будет его последний выход на сцену этих соревнований. Сейчас я хочу рассказать изнанку событий той Олимпии.

     Соревнования Мистер Олимпия 1997 должны были проходить с 19 по 20 сентября в Terrace Theater, в Лонг Бич, штат Калифорния. В 6 часов вечера в воскресенье 31 августа, за 3 недели до Олимпии, в моем доме в Санта Монике раздался телефонный звонок. Моя жена, Анна, ответила и сказала мне, что звонит Дориан Ятс. В этот момент в Великобритании было 2 часа ночи понедельника, и я сразу подумал, что что-то случилось.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вида Гуэрра: фотомодель и IFBB Pro Bikini

vida2

 

   Данные Виды Гуэрра (Vida Guerra, 2014, возраст 40 лет):

  • Рост: 160 см
  • Вес: 59кг
  • Размер бюста: 32D
  • Талия: 64 см
  • Обхват бедер: 94 см

Понравилось? Поделись с друзьями!

Деннис Вольф: статья Питера МакГофа

Статья-Питера-МакГофа-о-Деннисе-Вольфе 

   Деннис Вольф: До того, как он стал «Деннисом ни.уя себе Вольфом». Статья Питера МакГофа (Muscular Development).

     Январь 1990 года. Деннису Вольфу (тогда еще Денису Волкову) 11 лет. Он стоит снаружи продуктового магазина в маленькой деревне Топки в Сибири со своими родителями. Температура ниже минус 18 по Цельсию, а пурга создает впечатление еще более злого мороза. Денис стоит в длинной очереди, которая выстраивается раз в неделю, когда в местный магазин завозят продукты. Он ждет уже 2 часа, продвигаясь понемножку каждый раз, когда обслужат очередного покупателя. Главное для его родителей сегодня – купить молоко и хлеб. Впереди них в очереди остается всего 4 человека, когда продавец объявляет, что у него все кончилось, и двери сельпо закрываются. Очередь рассасывается, и семья Волковых идет домой, им предстоит еще один голодный и холодный вечер. Они голодны, как волки? (прим.переводчика: Питер МакГоф обыгрывает девиз Денниса Вольфа “Hungry like a wolf” – «Голоден, как Волк»).

Понравилось? Поделись с друзьями!

Джастин Комптон – будущий Мистер Олимпия?

Джастин-Комптон 

   Бывший редактор журнала Флекс - Питер МакГоф, ныне работающий в издании Muscular Development, пишет о восходящей звезде профессионального бодибилдинга Джастине Комптоне:

   Когда закончились бои за обладание титулом Мистер Олимпия 2014, а четырехкратный победитель этих соревнований Фил Хит вернулся домой в Денвер, отбившись от претендентов, занявших остальные 5 топовых мест, стало уместным порассуждать о том, есть ли в профессиональном бодибилдинге еще кто-то, кто мог бы нарушить спокойствие действующего чемпиона в будущем.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Шон Рей

Шон-Рей 

     Шон Рей: настоящий чемпион категории 212, статья Питера МакГофа.

     Введение легкой весовой категории для профессиональных бодибилдеров в 2008 году на самом деле вдохнуло жизнь в происходящее на сцене (изначально это была категория 202, а в 2012 планку подняли до 212 фунтов, что равно соответственно 90,9 и 95,4кг). Новый дивизион позволил парням с меньшим весом продемонстрировать себя и не затеряться на фоне более крупных атлетов, выступающих в абсолютной категории. И это правда, что за прошедшие несколько лет ребята, выступавшие на Олимпии в категории 202/212, затмевали по качеству своих более тяжелых коллег.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Неизвестная история Майка Ментцера

Джо-Вейдер-и-Майк-Ментцер

 

     Рассказывает Питер МакГоф, экс-редактор журнала Флекс:

     Майк Ментцер умер 10 июня 2001 года в возрасте 49 лет. В его карьере, которая длилась больше 30 лет, он проявил себя как одна из самых заметных, вдохновляющих и спорных фигур в бодибилдинге. Его теории и письменные труды продолжают быть источником споров, книги и статьи остаются популярными. Майк Ментцер был сложным и одаренным человеком, который оставил неизгладимый след в истории бодибилдинга. Его карьера и пятое место на Олимпии 1980, за которым последовал уход из соревновательного бодибилдинга, хорошо известны. В этой же статье я отдаю дань Майку, рассказывая в том числе о его последних днях.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Большие животы бодибилдеров: виноваты ли гормон роста и инсулин?

Большой-живот-Ронни-Колемана

 

   Проблема больших животов у бодибилдеров не избежала внимания руководства ИФББ, которое недавно (прим. переводчика: статья написана в феврале 2009) опубликовало распоряжение, описывающее изменение в критериях судейства. Вспомнив базовые принципы, на которых был создан бодибилдинг, как вид спорта, ИФББ подтвердила важность баланса, пропорций и классических атрибутов фигуры, таких как V-форма и плоский, мускулистый живот. Распоряжение указывает, что раздутый живот и деформированные мышцы негативно влияют на симметрию и естественную эстетику, уменьшая общее впечатление от фигуры в целом. Распоряжение четко указывает на распространенность больших животов, которые стали отличительным признаком современных бодибилдеров. Соревнующимся культуристам важно понимать потенциальные причины этого явления.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Виктор Ричардс: нереализованный талант

Виктор-Ричардс-против-Ронни-Колемана

 

     История бодибилдинга полна атлетами, которые так и не смогли реализовать свой потенциал. Когда речь заходит об этом, часто вспоминают выдающихся бодибилдеров-любителей вроде Рори Ляйдельмайера, Мэтта Менденхолла, Эдгара Флетчера и Гуннара Росбо, которые так никогда и не стали профессионалами. Но абсолютную пальму первенства по части нереализованных возможностей держит, скорее всего, парень, который получил карту профи, но никогда ее не использовал. Прошу любить и жаловать – мистер Виктор Ричардс.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Битва за Лу Ферриньо

Лу-Ферриньо

 

   О Лу Ферриньо рассказывает Питер МакГоф:

   Приближающиеся соревнования IFBB/NPC Ferrigno Legacy (Наследие Ферриньо), которые будут проводиться легендой бодибилдинга Лу Ферриньо в Санта Барбаре 28-29 ноября 2014, всколыхнули в моей памяти воспоминания об этой великой суперзвезде и схватке за право заключить с ним контракт между IFBB и WBF.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Декстер Джексон: Господи, он сможет взять вторую Олимпию?

Декстер-Джексон

 

     Впереди маячит Олимпия 2014, которая будет проходить с 18 по 22 сентября, и все лето ходили слухи о том, как Фил Хит по всей видимости возьмет свой четвертый титул Мистер Олимпия, а его главными соперниками будут Кай Грин, Деннис Вольф и Биг Рами. Но потом, в последние недели о себе неожиданно и очень серьезно напомнил Мистер Олимпия 2008 – Декстер Джексон.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Майк Матараццо: некролог Питера МакГофа

Майк-Матараццо

 

     Это очень личное, и я не боюсь сказать, что сейчас, когда я пишу это, у меня текут слезы. Позже на этой неделе ваш покорный писака предложит вам более широкий анализ жизни Майка Матараццо, но сейчас я просто хочу лично высказаться о человеке, который называл меня другом, и о котором невозможно было услышать что-либо плохое. На самом деле, хотя прошло лишь несколько часов с момента известия о кончине Майка, грусть и искреннее горе чувствует каждый, кто знал его, и многие, кто не знал его лично, чувствуют то же самое. По причинам, которые я объясню позже, последний раз я разговаривал с Майком Матараццо в сентябре 2011.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Программа тренировок Дориана Ятса, часть 2

Программа-тренировок-Дориана-Ятса

    

     Диапазон повторений.

     Может быть, это не совпадает с тем, что рекомендуют другие, но я всегда считал, что оптимальным диапазоном повторений для верха тела является 6-8. Иногда я делаю и до 10 повторов, но никогда не больше. Для нижней части тела я делаю больше повторений: 10-12, иногда до 15 в случае с жимом ногами. Все, что выше этого, я не чувствовал приносящим пользу, т.к. нагрузка слишком легкая. Хочу подчеркнуть, что я тренировал много других людей с разными типами генетики, но обозначенные мной выше диапазоны повторений и в их случаях оказались наиболее эффективными.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Программа тренировок Дориана Ятса, часть 1

программа-тренировки-Дориана-Ятса 

  

    За время, когда я стал Мистером Олимпия 6 раз, я никогда не задавался целью задать заново стандарты мышечной массы и плотности. Для меня бодибилдинг всегда был созданием максимально, насколько это для меня возможно, развитой фигуры. В процессе этого я поспособствовал наступлению новой эры в культуризме в первой половине 90-х годов. До этого для бодибилдеров было неслыханным соревноваться в пиковой кондиции с весом свыше 113кг. Буквально через несколько лет после того, как я сделал это на Олимпии 1993, психологический барьер был преодолен, и не стало дефицита в профессионалах, которые весили больше ранее недоступной величины.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Кленбутерол в бодибилдинге

 

кленбутерол     Кленбутерол – это стимулирующий препарат, который за пределами США выписывают лицам, страдающим астмой. В определенном смысле он работает подобно эфедрину, как бета-2 агонист (т.е. расширяет дыхательные пути и уменьшает одышку). Однако, в отличии от эфедрина (который выводится из тела за несколько часов) этот стимулятор достигает пиковой эффективности на шестой-восьмой час и обладает жиросжигающими свойствами, при этом его эффект может длиться много часов и даже дней, не особо мешая обычным циклам сна и бодрствования. Но это лишь одна маленькая грань препарата, который быстро становится основой в арсенале профессиональных атлетов.  

Понравилось? Поделись с друзьями!

Эра Арнольда: анаболики тогда и сейчас, часть 3

 

тестостерон-ципионат     Еще один беспокоющий момент, появившийся в последние 10-20 лет, это продолжительное использование стероидов, до такой степени, что некоторые бодибилдеры вовсе не делают перерывов. Чаще всего перерыв приходится на зимние месяцы, но он краткий и включает ускоренное восстановление от цикла. Причинами почти непрерывного использования стероидов является рост числа соревнований в году, частые фотосъемки для рекламных целей, выставки, съемки видео (в т.ч. для вебсайтов), появление на семинарах. Сегодняшний бодибилдер в большей степени профессионал, чем классический культурист. В 70-х часто можно было увидеть бодибилдера, занимающегося неквалифицированной работой, для того, чтобы иметь возможность оплачивать зал и путешествия. Топовые культуристы имели спонсоров, но денег все равно от этого было мало, в отличии от современного бодибилдинга.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Эра Арнольда: анаболики тогда и сейчас, часть 2

 

Андреас-Мюнцер     Один чемпион той эры был достаточно прямолинеен и сказал: «Слушай, мы были не святые. Просто такое встречалось в то время». Продолжая, он отметил, что никто не хотел, чтобы у него отсутствовало преимущество, которым пользовались конкуренты. По его мнению, период от Арнольда до Ли Хейни представлял собой пик бодибилдинга.

     Итак, за год профи 70-х курсили дважды, каждый раз по 8-12 недель. Пирамидально увеличивая дозы на несколько недель. Курсы были базовые, состоявшие из 10-50мг дианабола (или другого орального эквивалента, например, винстрола или анавара), вкупе с 200-800мг эфира тестостерона еженедельно. Некоторые использовали деку или примоболан взамен или совместно с тестостероном; другие вообще использовали только оральные препараты (многие сейчас даже не представляют, что тогда большинство бодибилдеров получало допинг абсолютно легально, через врача. Почти все культуристы Лос-Анжелеса были пациентами доктора Керра). Стоит упомянуть, что курсы тех дней были весьма близки к широко используемым сейчас несоревнующимися пользователями анаболических стероидов.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Эра Арнольда: анаболики тогда и сейчас, часть 1

Шварценеггер-Вайатор-Ятс

     Парни, в следующий раз, когда вы будете в парикмахерской, вытащите из ушей наушники своего i-pod’а, и вы услышите, как старики болтают о прошлом, пересказывая самые обычные события, словно это были эпические истории, которые соперничают с подвигами Беовульфа. Многие неприглядные моменты жизни рассматриваются пожилыми людьми сквозь «розовые очки» времени, позволяя им говорить о том, что герои спорта прошлого были лучшими атлетами, их мамы готовили еду лучше всех, а политики в их время были самые честные.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Берри Де Мей: голландский мастер

Мистер-Олимпия-Ли-Хейни-Берри-Де-Мей    На прошлой неделе я писал о Джонни Фуллере, и упомянул о разрыве грудной мышцы, от которого он пострадал в 1982 году. Тут есть связь с голландской звездой Берри Де Меем, который заработал свою про-карту, победив в тяжелом весе на World Games 1985.

   Голландец Берри Де Мей был гламурным парнем бодибилдинга 80-х, в основном благодаря съемкам для обложек журналов и своей внешности. В четырех Олимпиях, с 1985 по 1988, он не опускался ниже 6 места. В своей лучшей форме он добрался до третьего места в 1988, и прогноз на 1989 был еще более позитивным.

     Но вернемся к Джонни. На первой Олимпии, где выступил Берри, в 1985, в Брюсселе, Де Мей финишировал на достойном похвалы шестом месте, впереди таких звезд, как Том Платц, Серджио Олива и Боб Пэрис. В то же время в обойму возвращался после жестокого разрыва грудной мышцы Джонни Фуллер, который в итоге оказался 18-ым. Берри вспоминал, что вид поврежденной грудной мышцы Фуллера заставил его поежиться. Он сказал своему младшему брату, Юргену: « У меня ночные кошмары, что со мной случится такой же разрыв грудной». С этого момента, по какой-то причине, это устрашающее воспоминание засело у него в голове.

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вспоминая Нассера Эль Сонбати – диссидента от бодибилдинга

Нассер-Эль-Сонбати

     Нассер Эль Сонбати, покинувший нас 20 марта 2013 года в возрасте 47 лет, был особенным бодибилдером – диссидентом, который протоптал свой индивидуальный путь в выбранном им спорте.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Top