Интервью с Лариссой Реис на cutandjacked.com, часть 2

Интервью с Лариссой Реис на cutandjacked.com, часть 2

Интервью с Лариссой Реис на cutandjacked.com, часть 2

      cutandjacked: Как ты справляешься с искушением вредной, сладкой и соленой пищей?

     Ларисса Реис: Я никогда не добавляю соль в мою пищу дополнительно. Мне это уже давно не нравится. Сталкиваясь с подобными искушениями, нужно просто уметь приготовить вкусную, но полезную еду.

     Конечно, в межсезонье мне нравится себя побаловать, но не более того. Вы можете посмотреть рецепт печенья с арахисовым маслом, которое можно использовать в качестве полезного и питательного десерта, на странице Nutrex. Без углеводов, без сахара и очень вкусно!

Ларисса-Реис

     cutandjacked: Какие твои 3 любимых упражнения?

     Ларисса Реис: Мне нравятся многие упражнения! Но могу выделить приседания, отведение ноги назад для ягодиц и трицепс на блоке.

 

     cutandjacked: Какая у тебя программа?

     Ларисса Реис: Хочу сказать всем, что это программа, которая подходит лучшим образом именно для меня, так что она может быть не идеальна для другого человека. Мы должны изучать и очень хорошо понимать наши тела, чтобы узнать, что нам выбирать.

      Программа Лариссы Реис:

  • День первый: ноги, голени, ягодицы плюс 1,5 часа кардио.
  • День второй: горячая йога 1,5 часа плюс кардио 45минут.
  • День третий: плечи, грудь, трицепсы плюс 1,5 часа кардио.
  • День четвертый: горячая йога 1,5 часа плюс кардио 45минут.
  • День пятый: спина, поясница, бицепсы плюс 1,5 часа кардио.
  • День шестой: горячая йога 1,5 часа плюс кардио 45минут.
  • День седьмой: отдых.

 

     cutandjacked: Ты задаешь краткосрочные и долгосрочные цели?

     Ларисса Реис: Я всегда подчеркиваю, что лучше планировать краткосрочно, потому что это даст нам небольшие вознаграждения время от времени и сделает счастливее в долгосрочной перспективе.

     Так здорово иметь возможность жить жизнью своей мечты. Я просто хочу продолжать идти тем же путем.

 

     cutandjacked: Чем ты больше всего гордишься?

     Ларисса Реис: Всем, чего я достигла, своим профессиональным статусом, тем, что я – первая из Бразилии, кто выиграл профессиональное шоу в США и получил спонсоров за счет упорной работы и усилий. Я также очень горда иметь лучших фанатов в мире, семью и друзей, которые на 100% поддерживают меня каждый день.

     Кроме этого, я очень счастлива и горда тем, что успешно переместилась в США и могу делать то, что мне нравится больше всего в жизни. Мне грех жаловаться!

 

Ларисса-Реис     cutandjacked: Как ты оцениваешь свой прогресс?

     Ларисса Реис: По-моему, нет лучшего способа измерить прогресс и изменения в наших телах, чем зеркало. Вне всяких сомнений, это способ для меня. Зеркало показывает мне, какие зоны требуют внимания, где необходимы улучшения, абсолютно все. Если вы попробуете, то сразу со мной согласитесь.

 

     cutandjacked: Кто твои любимые атлеты и фитнес-модели?

     Ларисса Реис: Все атлеты вдохновляют меня по разному, но могу сказать, что у меня есть несколько любимых, например, мои коллеги Наталия Мело, Стефании Махоу и Зак Хан. Еще моя подруга Оксана Гришина и Моника Брандт за все ее достижения.

 

     cutandjacked: Какие добавки ты используешь/рекомендуешь?

     Ларисса Реис: Я использую продукты Nutrex Research, они стали для меня основой.

     Мой протеин – это Muscle Infusion. Он вкусный и содержит 7 разных источников протеина; BCAA Drive и Defy - это мои аминокислоты, в основном для сохранения мышечной массы (анти-катаболические) и помощи в восстановлении. В качестве предтренировочника я использую Hemo-Rage UC/Turbo Shots, это дает мне дополнительную концентрацию и энергию, действительно выводя тренировки на совершенно новый уровень.

     Когда я готовлюсь к соревнованиям, то предпочитаю в качестве жиросжигателя использовать Lipo 6 UC, потому что он помогает мне приблизиться к достижению цели – быть стройной, насколько это возможно, и в то же время сохранять хорошее настроение и энергию в течении дня (что достаточно тяжело в этот период времени)!

     В межсезонье мне нравится добавлять креатин Volu-Gro и/или Creatine Drive в мой коктейль после тренировки.

     Я рекомендую эти продукты всем, кто стремится найти дополнительную поддержку в зале и увеличить свои результаты. Поверьте, я бы не использовала и не представляла их, если бы не верила в эти продукты. Они действительно лучшие в этой индустрии.

     cutandjacked: Какие 3 совета ты бы дала любой женщине, которая хочет получить такую же женственную и подтянутую фигуру, как у тебя?

Ларисса-Реис     Ларисса Реис: Никогда не недооценивайте значение диеты. Это, вероятно, самая важная составляющая. Не делайте свое питание безвкусным и скучным, пробуйте новые приправы, новые сочетания продуктов, новые идеи, которые сделают диету легче и приятней.

     Не бойтесь регулярно заниматься тренировкой с отягощениями, это только поможет достижению результатов, сделает их лучше и ускорит их достижение!

     И, наконец, окружите себя позитивными людьми, ищите вдохновение, музыку, атлетов, мечты, все, что заводит вас. Имейте терпение, никогда не забывайте о своей цели, сражайтесь за нее! Результаты придут.

     Данные Лариссы Реис:

  • Год рождения – 1979
  • Рост – 168см
  • Соревновательный вес- примерно 61кг
  • Вес в межсезонье - примерно 64кг
  • Веб сайт: www.larissareis.net
  • Twitter: @LarissaR_IFBB

 

Источник: cutandjacked.com

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

myprotein-25

Top