Интервью с Оксаной Гришиной на cutandjacked.com

Интервью с Оксаной Гришиной на cutandjacked.com

Интервью с Оксаной Гришиной на cutandjacked.com

 

Оксана-Гришина     cutandjacked: Ты когда-нибудь была поклонницей кардио, которая остерегается тренировок с отягощениями?

     Оксана Гришина: Никогда не боялась работать с весами. В России я была инструктором по аэробике и видела, как много женщин бояться заниматься с отягощениями, потому что не хотят стать больше. Но отягощения вовсе не приведут к тому, что вы станете больше.

 

     cutandjacked: Сколько длится твоя обычная тренировка?

     Оксана Гришина: Примерно 1,5часа.

 

     cutandjacked: Ты слушаешь музыку во время тренировки?

     Оксана Гришина: Я прислушиваюсь к своему телу, а не к музыке.

 

     cutandjacked: Чем ты больше всего гордишься?

     Оксана Гришина: Помощь людям в достижении их целей в фитнесе или в жизни – вот что делает меня особенно гордой.

 

 

     cutandjacked: Сколько длился твой самый большой перерыв в тренировках?

 

    Оксана Гришина: У меня никогда не было перерывов.

Оксана-Гришина

     cutandjacked: У тебя были какие-нибудь препятствия или неудачи на пути к достижению твоих спортивных целей?

Оксана-Гришина     Оксана Гришина: Тренировки для участия в соревнованиях по фитнесу очень тяжелые, особенно в сочетании с диетой. Требуемые к выполнению упражнения трудны и могут быть опасны, так что травмы – это достаточно распространенное явление среди участниц. Это те сложности, с которыми мы сталкиваемся постоянно, но они нас не останавливают.

 

     cutandjacked: Мы знаем, что главным является последовательность. Какой совет ты можешь дать тем, кто желает оставаться последовательным, стойким, упорным?

     Оксана Гришина: Задайте цель. Будьте смелым и сильным в ее достижении. Будьте в этом бойцом и никогда не сдавайтесь.

 

     cutandjacked: Как ты справляешься с искушением вредной, сладкой и соленой пищей?

     Оксана Гришина: Если честно, когда я в межсезонье, к сладкому меня особо не тянет. Но, конечно, находясь на диете, я ем сладкое в моих снах и просыпаюсь сытой.

 

     cutandjacked: Кто твои любимые атлеты и фитнес-модели?

     Оксана Гришина: Моей любимой фитнес-моделью всегда была Моника Брант. Для меня она была ролевой моделью. Конечно, есть множество великих атлетов, и я так горда, что когда оказалась на профессиональной сцене, у меня появилась возможность познакомиться с женщинами, которыми я восхищалась, когда жила в России, такими, как Дженни Хендершотт, Адела Гарсия, Ким Кляйн, Трейси Гринвуд.

     cutandjacked: Какой тип кардио тебе подходит лучше всего?

     Оксана Гришина: Любой тип кардио подходит любому телу. Я использую беговую дорожку, велотренажер, эллиптический тренажер, но все это по воздействию одно и то же. Смена оборудования просто помогает мне не заскучать.

 

     cutandjacked: Какова твоя программа тренировок?

     Оксана Гришина: Я тренируюсь 6 дней в неделю. Чередую занятия в зале и тренировки программы выступления на протяжении недели. Кардио делаю дважды в каждый день, перед завтраком и вечером.

 

     cutandjacked: Расскажи нам о своей диете.

     Оксана Гришина: Она состоит из основных продуктов. Протеин: рыба, курица и яйца. Углеводы: картофель и рис. Жиры: арахисовое масло, миндаль, авокадо. Фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты. Много овощей: салат, огурцы, помидоры, лук, чеснок, спаржа.

 

     cutandjacked: Какие добавки ты используешь/рекомендуешь?

     Оксана Гришина: Мой спонсор – Gaspari Nutrition, и я использую их продукты (прим.переводчика - в настоящий момент Оксана имеет контракт уже не с Gaspari, а с SAN). Мне они нравятся, и я использовала бы их, даже если бы Gaspari не были моими спонсорами. Все их добавки эффективны для меня. Я использую аминокислоты, чтобы приготовить мышцы для тренировки, Phenorex - в качестве жиросжигателя, Anavite – витамины, SizeOn Pre-Contest – как предтренировочник, протеины IntraPro и MyoFusion – для восстановления мышц и их роста. Это нужно не только для подготовки к соревнованиям. Эта поддержка важна на протяжении всего года для энергии, потери жира, восстановления и роста мышц. (P.S.: в данный момент спонсор Оксаны - SAN).

Оксана-Гришина-Gaspari-Nutrition

     cutandjacked: Какой совет ты можешь дать женщинам, которые хотят получить такую же, как у тебя, женственную и стройную фигуру?

     Оксана Гришина: Все женщины прекрасны, обладая уникальными телами и личностями. Упорно тренируйтесь, верьте в себя, используйте преимущества того, что у вас есть и будьте счастливы этим.  

 

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

myprotein-25

Top