Казеин – это медленно усваивающийся протеин. Поэтому его используют, чтобы поддерживать анаболизм в теле во временном диапазоне свыше 6-8 часов. В это время, медленно и стабильно, аминокислоты поступают в кровоток. Это лучший способ для промежутков времени, когда вы не можете подкрепить тело питательными веществами другими способами. Лучшим и наиболее популярным методом использования казеина считается его употребление прямо перед сном.
Что касается Dymatize Elite Casein, о котором, собственно, и написан этот отзыв, то я видел его в продаже только в банках по 970гр. Мне попадались вкусы «шоколадное молоко» и «ваниль». Не знаю, есть ли еще другие вкусы, хорошо бы конечно было.
Содержание в одной порции Dymatize Elite Casein:
- Калории – 120ккал
- Жир – 0,5гр
- Протеин – 24гр
- Сахар – меньше 1гр
- Клетчатка – меньше 1 гр
- Натрий – 65мг
Я всегда использую казеин, работаю ли я на рельеф или на массу, не важно.
Ванильный вкус, который я употреблял, оказался на удивление приятным. Большинство ванильных протеинов, что мне попадались, на вкус были ужасны, как мел, но ванильный Dymatize Elite Casein мне пришелся по душе. Растворимость у Dymatize Elite Casein лучше, чем у казеина Optimum, а этот производитель известен за превосходную растворимость протеинов.
Dymatize Elite Casein обладает невероятно низким количеством натрия. В казеинах Optimum натрия по 300мг в порции! Это, конечно, не большая проблема, если вы не стремитесь уменьшить его потребление, но для натурального бодибилдера натрий играет значительную роль в достижении рельефного внешнего вида. Слишком большое количество натрия при подготовке к конкурсу приведет к задержке воды под кожей, придав вам заплывший внешний вид.
Сейчас я принимаю казеин уже год, и нахожу очень полезным его употребление перед сном. Одна мерная ложка, смешанная с водой, и спать… Есть ощущение сытости, что особенно важно, когда ты на диете. Плюс, казеин помогает восстановлению.
Лучше ли Dymatize Elite Casein, чем казеин от Optimum? Я думаю, что, как минимум, не хуже. Для меня лично большим плюсом является пониженное содержание натрия, так что я в дальнейшем буду предпочитать Dymatize Elite Casein.
Цена: на bodybuilding com я покупал Dymatize Elite Casein за 28 долларов.
За эти деньги получаешь 30 порций, что, в моем случае, хватит на месяц. За Optimum вы отдадите на доллар больше и получите 28 порций. Я знаю, что оба эти казеина выглядят дороговато, но я считаю, что они того стоят.
Я считаю, что казеин должен применяться любым серьезным атлетом, хотя, конечно, можно заменять его творогом, т.к. в нем протеин в основном представлен именно казеином.
Подводя итоги отзыва, я могу сказать, что для меня Dymatize Elite Casein – лучший источник казеина на сегодняшний день.
Отзыв о Dymatize Elite Casein №2:
Я использую Dymatize Elite Casein (вкус – ваниль) сейчас уже 4 месяца, съел уже 3 банки. Раньше я применял казеин от Optimum (тоже ваниль). Мой коктейль состоял из 1 мерной ложки казеина, натурального арахисового масла, яичных белков и, иногда, овсяной муки и корицы. Одной из основных причин перехода с Optimum-а на Dymatize Elite Casein было то, что сравнив их состав, я обнаружил, что они очень похожи во всем, кроме того, что в Dymatize Elite Casein в разы меньше натрия.
- Вкус – 9/10: протеин вкусен и сам по себе, но в составе коктейля, описанного выше, еще вкуснее.
- Насыщение – 9/10: я никогда не просыпался от голода после приема Dymatize Elite Casein.
- Растворимость – 8/10: хорошо размешивается, получается не слишком густым и не водянистым.
- Состав – 10/10: хорошая порция протеина, мало натрия.
- Цена – 8/10
- Вкус – 10/10
- Эффективность – 10/10: казеин помог мне бороться с жиром. Иногда я применял Dymatize Elite Casein в качестве замены основного приема пищи на обед (2 мерных ложки). Я часто нахожусь на диете для рельефа, и это помогало мне бороться с голодом. Я применял сразу несколько добавок, поэтому не могу сказать, какая из них точно оказала влияние на рост мышечной массы, но что касается рельефа, в этом точно была заслуга Dymatize Elite Casein.
Я считаю казеины Optimum и Dymatize лучшими на рынке. Не могу сказать, что один из них хуже или лучше другого. Лично для меня лучше Dymatize Elite Casein.
- Источник: supplementreviews.com
- Перевод (с) http://i-pump.ru/
Отзыв о Dymatize Elite Casein от i-pump.ru:
Вкус - 6/10: в моем случае был вкус Cinnamon Bun ("Булочки с корицей"). Да, вкус действительно кондитерских изделий с корицей, по началу вроде почти понравилось, но со временем страшно надоело, и уже к концу первого килограмма коктейль не вызывал никакого удовольствия. Плюс специфическая текстура казеина... В общем, Elite Casein лакомством точно назвать нельзя.
Цена - 9/10: на фоне, например казеина от Optimum Nutrition цена Elite Casein выглядит очень конкурентноспособно. Я, например, и вовсе покупал его по акции (на bodybuilding.com): при покупке банки 1.8кг Dymatize Elite Casein давали в подарок банку Dymatize BCAA Complex 5050 (300гр чистых BCAA). При таком раскладе ценообразование безусловно шикарное.
Состав - 8/10: из плюсов - казеин 100% мицеллярный, добавлена смесь энзимов для лучшего переваривания. Кстати, никаких проблем с усвоением Elite Casein у меня не было (чувствительность к лактозе у меня высокая). Для своей цены состав у продукта достойный.
Есть ли смысл пить казеин на ночь? - ответы в статье из Testosterone Nation
