Интервью с Лариссой Реис на cutandjacked com

Интервью с Лариссой Реис на cutandjacked com

Интервью с Лариссой Реис на cutandjacked com

Ларисса-Реис      cutandjacked: Как и когда ты начала тренироваться?

     Ларисса Реис: Еще будучи очень юной, я была влюблена в спорт и здоровый образ жизни в целом. Наверное, можно сказать, что большую часть моей жизни я тренировалась либо в зале, либо занимаясь определенными видами спорта, например, бразильской борьбой джиу-джитсу. Эта борьба - моя страсть, у меня по ней коричневый пояс.

 

     cutandjacked: Ты одна из самых популярных и известных женщин в фитнес индустрии. Какой совет ты можешь дать честолюбивым моделям или атлетам, пытающимся преуспеть в ней?

     Ларисса Реис: Спасибо за теплые слова… Я могу сказать, что вашими лучшими союзниками являются определенно терпение и тяжелая работа. Если вы будете продолжать попытки, помня о своей цели, то ваше время рано или поздно настанет. Вы должны думать об этом моменте, это придаст вам драйв. Делать то, что мы любим – это пол пути к успеху. Никогда не забывайте об этом, всегда улыбайтесь и радуйтесь жизни.

     cutandjacked: Ты слушаешь музыку, когда тренируешься? 

     Ларисса Реис: Да, я люблю музыку, ничего без нее не делаю, особенно, если это касается тренировки. Мой текущий плейлист:

  • Skrillex – Bangarang
  • Deadmau5 – Ghosts N Stuff
  • Kaskade – 4AM
  • Chemical Brothers – Chemical Beats
  • Benny Benassi – Hi Friend
  • Crystal Method – Busy Child
  • Crystal Castles – Vietnam
  • Flo Rida – Good Feeling
  • U2 – Beautiful Day
  • Dirty Vegas – Days Go By

 

 

     cutandjacked: Сколько у тебя тату? Ты планируешь их еще делать?

     Ларисса Реис: В настоящий момент у меня их 9. Пока не планирую продолжать, но кто знает…

 

     cutandjacked: Как ты сохраняешь мотивацию?

     Ларисса Реис: Моя мотивация – это люди, которые меня поддерживают, позитивная энергия и любовь, которую они мне дают. Это постоянно заряжает меня силой, я даже называю это моим секретным оружием. Моя семья, друзья, фэны и спонсоры, ОГРОМНОЕ вам спасибо!! Вы и моя установка «никогда не сдаваться» - это все, что мне нужно, чтобы продолжать двигаться вперед!

 

     cutandjacked: Какой тип кардио срабатывает лучше в твоем случае?

     Ларисса Реис: Мне нравится менять виды кардио. Иногда я использую Stairmaster, иногда эллиптический тренажер, беговую дорожку или даже простой бег и бокс. Интенсивность нагрузки я тоже люблю менять от высокой до умеренной. Иногда я добавляю «горячую йогу» (прим.переводчика: хатха-йога, выполняемая в классе с температурой 38С), которую можно рассмотреть, как аэробное упражнение, помогающее избавиться от задержки воды в организме (важно перед соревнованиями) и расслабиться! Попробуйте!

 

Ларисса-Реис 

 

     cutandjacked: Расскажи нам немного о своей линии одежды Hardcoreis.

     Ларисса Реис: Она вышла недавно. У меня всегда хорошо получалось продавать футболки, поэтому я решила осуществить свою мечту, начав распространять идеи моего образа жизни. Для тех, кто следует за мной и живет в том же стиле хардкора, следует лозунгу «никогда не сдаваться», как и я, я создала серию Hardcoreis.

     Это гораздо больше, чем бренд, это настоящий стиль жизни, принципы которого (мои принципы) заключаются в том, что мы должны бороться за наши мечты и цели, даже если мы одиноки в этом. Мы не должны отступать ни перед кем и ни перед чем! Мы должны бросать себе вызов вопреки всему. Для нас возможно все, поэтому мы должны верить и достигать наши цели! Эта линейка одежды может быть использована каждым, ее прелесть в том, что она подходит как для тренировок, так и для повседневной носки. Очень, очень стильная!

     Найдите время просмотреть торговый раздел на моем веб-сайте, чтобы оценить эксклюзивный дизайн и также увидеть мои фото. Между прочим, мы отправляем товар по всему миру!     

 

 

     cutandjacked: Какова твоя диета?

     Ларисса Реис: Мне нравится питаться по 5-6 раз в день маленькими порциями, в которых всегда содержится протеин из разных источников (например, индейка, куриные грудки, тилапия и т.д.), овощи (например, спаржа, брокколи, зеленый горох), здоровые жиры (например, миндаль). В некоторые из приемов пищи я добавляю углеводы с низким гликемическим индексом (например, сладкий картофель, овсянку, коричневый рис). Мне нравится питаться здоровой пищей круглый год.

  

     cutandjacked: Ты работала с превосходными фотографами и сделала прекрасные фото. Какой совет ты можешь дать фитнес-моделям, пытающимся достичь лучшего результата в фотосессиях?

     Ларисса Реис: Мне нравится фотография и я очень благодарна тем многим великолепным художникам, с которыми мне довелось работать. Каждый фотосет для меня – это сбывшаяся мечта.

     Я действительно воспринимаю это как форму искусства, который меня сильно увлекает. Мой совет: во-первых, относитесь к фотографии также, как и я. Умейте раскрепостить себя, умейте меняться… Представьте, что вы в другом мире, вашем собственном мире, где вы можете быть кем пожелаете. Поищите глубоко внутри себя, и вы найдете то, о чем я сейчас говорю. Любите то, что вы делаете, делайте то, что вы любите, остальное приложится.

 

 

      cutandjacked: Как ты справляешься с искушением вредной, сладкой и соленой пищей?

     Ларисса Реис: Я никогда не добавляю соль в мою пищу дополнительно. Мне это уже давно не нравится. Сталкиваясь с подобными искушениями, нужно просто уметь приготовить вкусную, но полезную еду.

     Конечно, в межсезонье мне нравится себя побаловать, но не более того. Вы можете посмотреть рецепт печенья с арахисовым маслом, которое можно использовать в качестве полезного и питательного десерта, на странице Nutrex. Без углеводов, без сахара и очень вкусно!

 

Ларисса-Реис

 

    cutandjacked: Какие твои 3 любимых упражнения?

     Ларисса Реис: Мне нравятся многие упражнения! Но могу выделить приседания, отведение ноги назад для ягодиц и трицепс на блоке.

 

     cutandjacked: Какая у тебя программа?

     Ларисса Реис: Хочу сказать всем, что это программа, которая подходит лучшим образом именно для меня, так что она может быть не идеальна для другого человека. Мы должны изучать и очень хорошо понимать наши тела, чтобы узнать, что нам выбирать.

 

      Программа Лариссы Реис:

  • День первый: ноги, голени, ягодицы плюс 1,5 часа кардио.
  • День второй: горячая йога 1,5 часа плюс кардио 45минут.
  • День третий: плечи, грудь, трицепсы плюс 1,5 часа кардио.
  • День четвертый: горячая йога 1,5 часа плюс кардио 45минут.
  • День пятый: спина, поясница, бицепсы плюс 1,5 часа кардио.
  • День шестой: горячая йога 1,5 часа плюс кардио 45минут.
  • День седьмой: отдых.

 

 

Ларисса-Реис

    cutandjacked: Ты задаешь краткосрочные и долгосрочные цели?

     Ларисса Реис: Я всегда подчеркиваю, что лучше планировать краткосрочно, потому что это даст нам небольшие вознаграждения время от времени и сделает счастливее в долгосрочной перспективе.

     Так здорово иметь возможность жить жизнью своей мечты. Я просто хочу продолжать идти тем же путем.

 

     cutandjacked: Чем ты больше всего гордишься?

     Ларисса Реис: Всем, чего я достигла, своим профессиональным статусом, тем, что я – первая из Бразилии, кто выиграл профессиональное шоу в США и получил спонсоров за счет упорной работы и усилий. Я также очень горда иметь лучших фанатов в мире, семью и друзей, которые на 100% поддерживают меня каждый день.

     Кроме этого, я очень счастлива и горда тем, что успешно переместилась в США и могу делать то, что мне нравится больше всего в жизни. Мне грех жаловаться!

 

     cutandjacked: Как ты оцениваешь свой прогресс?

     Ларисса Реис: По-моему, нет лучшего способа измерить прогресс и изменения в наших телах, чем зеркало. Вне всяких сомнений, это способ для меня. Зеркало показывает мне, какие зоны требуют внимания, где необходимы улучшения, абсолютно все. Если вы попробуете, то сразу со мной согласитесь.

 

     cutandjacked: Кто твои любимые атлеты и фитнес-модели?

     Ларисса Реис: Все атлеты вдохновляют меня по разному, но могу сказать, что у меня есть несколько любимых, например, мои коллеги Наталия Мело, Стефании Махоу и Зак Хан. Еще моя подруга Оксана Гришина и Моника Брандт за все ее достижения.

 

     cutandjacked: Какие добавки ты используешь/рекомендуешь?

     Ларисса РеисЯ использую продукты Nutrex Research, они стали для меня основой.

     Мой протеин – это Muscle Infusion. Он вкусный и содержит 7 разных источников протеина; BCAA Drive и Defy - это мои аминокислоты, в основном для сохранения мышечной массы (анти-катаболические) и помощи в восстановлении. В качестве предтренировочника я использую Hemo-Rage UC/Turbo Shots, это дает мне дополнительную концентрацию и энергию, действительно выводя тренировки на совершенно новый уровень.

     Когда я готовлюсь к соревнованиям, то предпочитаю в качестве жиросжигателя использовать Lipo 6 UC, потому что он помогает мне приблизиться к достижению цели – быть стройной, насколько это возможно, и в то же время сохранять хорошее настроение и энергию в течении дня (что достаточно тяжело в этот период времени)!

     В межсезонье мне нравится добавлять креатин Volu-Gro и/или Creatine Drive в мой коктейль после тренировки.

     Я рекомендую эти продукты всем, кто стремится найти дополнительную поддержку в зале и увеличить свои результаты. Поверьте, я бы не использовала и не представляла их, если бы не верила в эти продукты. Они действительно лучшие в этой индустрии.

 

Ларисса-Реис

     cutandjacked: Какие 3 совета ты бы дала любой женщине, которая хочет получить такую же женственную и подтянутую фигуру, как у тебя?

     Ларисса Реис: Никогда не недооценивайте значение диеты. Это, вероятно, самая важная составляющая. Не делайте свое питание безвкусным и скучным, пробуйте новые приправы, новые сочетания продуктов, новые идеи, которые сделают диету легче и приятней.

     Не бойтесь регулярно заниматься тренировкой с отягощениями, это только поможет достижению результатов, сделает их лучше и ускорит их достижение!

     И, наконец, окружите себя позитивными людьми, ищите вдохновение, музыку, атлетов, мечты, все, что заводит вас. Имейте терпение, никогда не забывайте о своей цели, сражайтесь за нее! Результаты придут.

 

     Данные Лариссы Реис:

  • Год рождения – 1979
  • Рост – 168см
  • Соревновательный вес- примерно 61кг
  • Вес в межсезонье - примерно 64кг
  • Веб сайт: www.larissareis.net
  • Twitter: @LarissaR_IFBB

 

Источник: cutandjacked.com

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

Рекомендуемые материалы

Top