Хади Чупан. Информация о восходящей звезде Олимпии
Данные Хади Чупана: Дата рождения: 08/05/1986 Место жительства: г. Шираз, Иран Рост: 163 см Соревновательный вес: 95-99 кг Малоизвестные факты о Хади Чупане: Хади начал заниматься бодибилдингом в 13 лет Первую свою медаль на соревнованиях по бодибилдингу Чупан получил в 2005 Занимался без тренера в период 2008-2013 В подростковом возрасте его идолом […]
Лучшие упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
Каждый мужчина мечтает иметь красивый и накачанный пресс. Именно это и привлекает внимание женщин. Подробнее о том, как быстро накачаться в тренажерном зале мужчине, а конкретнее комплекс упражнений для пресса будет рассмотрен в этой статье. Как правильно тренироваться в зале Если вы хотите сжечь жир в области брюшной полости, и накачать пресс в […]
Упражнения на пресс для девушек и женщин в домашних условиях
Упражнения на пресс для девушек и женщин в домашних условиях Каждая женщина мечтает о красивом и плоском животе. Чтобы достичь этого, нужно прорабатывать мышцы пресса. Подробнее о том, как накачать пресс девушке, будет рассказано в этой статье. Подходящее время для занятий Опытные тренеры рекомендуют тренироваться по утрам, до приема пищи. Это связано […]
Развитие силы хвата рекомендации Testosterone Nation
Авторы: Нэйт Грин и Джимми Смит Джим Смит из Diesel Crew: «Вы многое можете сказать о мужчине по его рукопожатию. Он жмет вам руку крепко или даёт свою ладонь, как дохлую рыбу?». Рукопожатие говорит не только о ваших мужских качествах, но и о том, насколько вы успешны в тренажёрном зале. «Хват – […]
Сколько раз в неделю тренироваться статья М. Робертсона
Наш перевод статьи «Правда о частоте тренировок» (The Truth about Training Frequency) с ресурса Testosterone Nation. Автор: Майк Робертсон, специалист по подготовке атлетов элитного уровня, постоянный автор Testosterone Nation. «Сколько нужно тренироваться?», — этот вопрос горячо обсуждается, вокруг него всегда масса споров. Некоторые говорят, что если тренировать группу мышц чаще, чем раз […]
Фитнес тренировка с гирями программы от Muscle & Fitness
Перевод статьи «Сражение с гирями» (Battle the Bells) из американской версии журнала Muscle & Fitness 04/2018 Автор: Эрик Веласкез Какая страна является родиной гирь, по-прежнему остаётся загадкой, но стоит заметить, что по российским документам ещё восемнадцатого века гири уже тогда использовались там, как мера веса. Когда силачи станут их использовать в качестве спортивного […]
Ginseng Kianpi Pil побочные эффекты
На российском рынке (как и во всем мире) широко распространена китайская растительная добавка для увеличения аппетита и набора массы Ginseng Kianpi Pil. В составе производителем заявлено 22 растительных компонента, продукт якобы «100% натуральный». При этом по существующим в рунете отзывам препарат очень и очень эффективен, и в этом плане с ним едва ли хоть как […]
Что делать, чтобы набрать вес худому парню
Часто встречающейся проблемой у парней, особенно в подростковом возрасте, является недостаточный вес тела. Я и сам столкнулся с этим – в 15 лет при росте 186 см на весах я наблюдал всего 64 кг. И конечно, все эпитеты, которыми награждают сверстники худого парня: «дрыщ» и т.д. – все это тоже было… Могу сказать, что дело […]
Как набрать мышечную массу худой девушке
Наш перевод материала с ресурса bodybuilding com «4 совета худым девушкам: как набрать мышечную массу при худом телосложении» («4 Tips for Skinny Girl: How to Put Muscle on a Slim Body»). Автор статьи: Шэннон Кларк, фитнес-автор со спортивной ученой степенью, полученной в университете Эдмонтона, Альберта, Канада. Даже если вы уделяли серьезное внимание бегу […]
Десять правил набора сухой мышечной массы
Наш перевод материала «10 правил набора сухой мышечной массы» («10 Rules for Building Muscle Without Getting Fat») с ресурса Testosterone Nation. Автор: Эрик Бах, востребованный тренер, постоянный автор Testosterone Nation Набор сухой мышечной массы не сложен, однако многие посетители тренажерных залов заняты бесконечным поиском нового метода или секрета того, как этого добиться. Правда […]